08 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2286 kcal
|
Yağ: 129,93g | Prot: 151,78g | Karb: 128,18g.
Kahvaltı: 100% Natural String Cheese. Öğle Yemeği: Onions, Soy Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Big Franks. Akşam Yemeği: Baked Potato (Peel Eaten), All Natural Sour Cream, A1 Steak Sauce, Snickers Bar (Fun Size), Twix Caramel Cookie Bars (Fun Size), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Aperatifler/Diğer: apple, 3 Musketeers (Fun Size), Day Break Chocolate Hazelnut Bar, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar, coffee. devamı için...
|
|
4732 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|