17 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 52,05g | Prot: 62,06g | Karb: 78,60g.
Kahvaltı: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Carne de Porco, Pepino (com Casca), Cenouras, Tomates Cereja. Akşam Yemeği: Abobrinha Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Alface de Folha Verde, Tomates. Aperatifler/Diğer: Banana-Maçã, Do Bem Suco Verde Detox Monstro, Chamyto Leite Fermentado. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|