12 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 161,44g | Prot: 74,88g | Karb: 211,96g.
Kahvaltı: Milka Chocolat au Lait, Brioche Pasquier Pain au Lait. Öğle Yemeği: Riz Basmati, Knorr Sauce Beurre Citron, Crème Chantilly, Nestlé Le Viennois Café, Orangina Orangina Zero, Marque Repère Filets de Limande. Akşam Yemeği: McDonald's P'tit Kiwi, Sucre, Carrefour Fromage Frais, Coca-Cola Coca-Cola Cherry, Vinaigrette, Salade Verte, Bavette de Boeuf. Aperatifler/Diğer: Cémoi Ourson Guimauve, Kojak Sucettes. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|