08 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3910 kcal
|
Yağ: 102,27g | Prot: 229,91g | Karb: 520,34g.
Kahvaltı: Selects Cranberry Almond Crunch Cereal, Reduced Fat 2% Milk. Öğle Yemeği: Chinese Fried Rice, Sweet and Sour Sauce, breaded chicken, Dry Egg Noodles, Fortune Cookies. Akşam Yemeği: Normandy Style Vegetable Blend, 100% Whole Wheat Bread, Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Natural Whole Grain Brown Rice, Low Sodium Black Beans, Fiber Therapy. Aperatifler/Diğer: Grapes, Grapefruit (Pink and Red), Honeydew Melons, Almonds, Wasabi & Soy Sauce. devamı için...
|
|
3089 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|