12 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2824 kcal
|
Yağ: 133,82g | Prot: 121,89g | Karb: 285,61g.
Kahvaltı: Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Blue Diamond Bold Sriracha Almonds, Betty Crocker Bac-Os Bits, Lime Juice, Safeway Light Thousand Island Dressing, Aldi Blue Cheese Crumbles, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: Meatless Spinach Quiche, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, KC Masterpiece BBQ Sauce. Akşam Yemeği: Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Tabasco Original Pepper Sauce, Old Bay Old Bay Seasoning, Royal Farms Western Fries (Large), 14" Cheese Pizza (Thin Crust), Treasure Cave Crumbled Gorgonzola Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Baby Spinach, Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing. Aperatifler/Diğer: Coffee, Jewel Poppy Seed Hot Dog Bun, Lightlife Foods Smart Dogs Jumbo Veggie Protein Links, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Margarine, Bloom American Singles, Texas Toast, Fried Egg. devamı için...
|
|
4137 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Alışveriş - 4 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|