05 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 27,21g | Prot: 129,65g | Karb: 128,56g.
Kahvaltı: blueberries, great value creamer fat free, splenda, banana, instant decaf coffee, strawberries, nonfat milk, dannon light and fit vanilla yogurt, water. Öğle Yemeği: water, lemon juice great value, spinach, great value green beans no salt added, great value carrots, Pan Seared Tilapia. Akşam Yemeği: lemon juice great value, water, tomato, green leaf lettuce, mustard, whole wheat bun, Turkey Steaks, broccoli great value. Aperatifler/Diğer: lemon juice great value, water, Vanilla Almond Crunch Fit Granola, natural peanut butter, nonfat milk. devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 50 dakika, Oturma - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|