12 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2275 kcal
|
Yağ: 92,14g | Prot: 98,06g | Karb: 259,97g.
Kahvaltı: WEFA Butter-Stuten, REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Orangensaft, Rührei, Marmelade, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso, Pfanni Kartoffel Klöße, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Bratensoße, Entenbrust. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Magnum Mandel. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|