jan870 Günlüğü, 13 Kas 16

jan870 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

YES...keep moving down!

120,0 kg Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg. Geriye kalan: 52,0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Kasım 2016:

397 kcal

Yağ: 8,91g | Prot: 10,36g | Karb: 31,22g. Kahvaltı: Egg, Coffee. Öğle Yemeği: Broccoli and Cheddar Cheese Quiche. Akşam Yemeği: Broccoli and Cheddar Cheese Quiche. Aperatifler/Diğer: Bananas. devamı için...

3665 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,2 kg kaybediyor