13 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2591 kcal
|
Yağ: 56,05g | Prot: 168,92g | Karb: 333,33g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt, 2% Fat Milk, Cinnamon Raisin Bagels. Öğle Yemeği: Turkey Breast Meat, Costco Torta Sandwich Roll. Akşam Yemeği: Great Value Vegetable Medley, Simple Truth Organic Tomato Basil Pasta Sauce, Penne, Baked or Broiled Salmon, Fresh Express Chopped Kit Sweet Kale Salad. Aperatifler/Diğer: Beer, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|