13 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 81,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 48,25g | Prot: 83,61g | Karb: 180,50g.
Kahvaltı: Fiber One Original Cereal, Activia Light Blueberry Yogurt, Blueberries, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Publix Premium Honey Wheat Bread. Akşam Yemeği: Marketside Garden Veggie Chopped Salad, American Pride Macadamia Nut Crusted Mahi Mahi Fillets, Sutter Home Chardonnay. devamı için...
|
|
2733 kcal
|
Egzersiz:
Shred - 27 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|