14 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2562 kcal
|
Yağ: 123,05g | Prot: 188,90g | Karb: 176,00g.
Kahvaltı: Яблоко, Вареное Яйцо, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Pure Protein 4Uze. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Шницель Куриный, Тушеные Овощи, Борщ. Akşam Yemeği: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2635 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|