14 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3405 kcal
|
Yağ: 134,80g | Prot: 155,08g | Karb: 394,02g.
Kahvaltı: Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Banketstaaf, Golden Seafood Gerookte Noorse Zalm, AH Witte Bolletjes, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: AH Kabeljauwfilet, Milsani Yoghurt op Griekse Wijze met Aardbei, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Jumbo Shoarmavlees, Aviko Rösti, Onbereid. Aperatifler/Diğer: Jumbo Slagroom Deluxe, Chocomel Chocomel, Milsani Halfvolle Melk, Merci Chocolade, Koopmans Speculaas, Banaan. devamı için...
|
|
3575 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|