14 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 45,13g | Prot: 79,10g | Karb: 127,05g.
Kahvaltı: Banana, Six Star Whey Protein, 1% Fat Milk, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Peanut Butter, McDonald's Renée's Mighty Caesar Light Dressing, McDonald's Side Caesar Salad, Clover Leaf Seafood Dill & Lemon Flaked Light Tuna, Snack Pack Jello, Safeway 60% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Garlic Bread, Safeway Seasoned Boneless Skinless Chicken Breast, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Whiskey and Cola. devamı için...
|
|
3267 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İş - 7 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|