15 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1986 kcal
|
Yağ: 55,21g | Prot: 134,53g | Karb: 236,45g.
Kahvaltı: Био Ростки Подсолнечника, Good Food Фундук Сушеный, Myprotein Beef Protein Isolate (Ваниль), Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, BSN Протеин Syntha-6 Isolate, Огурец (с Кожурой), Масло Грецкого Ореха, Fit Parad Каша Льняная Клубника со Сливками, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Черный Хлеб Спельта Био (Черный Хлеб), Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Ашан Яблоко, Podravka Фасоль Стручковая, Огурец (с Кожурой), Морковь, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Good Food Фундук Сушеный, Яичный Белок, Акватория Филе Трески, Bravolli Паста, Первым Делом Булочка Сдобная, Карачиха Крупа Гречневая, Good Food Фундук Сушеный, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Good Food Фундук Сушеный, Магнит Морской Язык, Sen Soy Рисовая Вермишель, Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Помидоры, Podravka Фасоль Стручковая, Огурец (с Кожурой), Морковь, Желтая Зимняя Тыква, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Bravolli Паста. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, İş - 6 saat, Alışveriş - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|