|
Вес минус 500г
Грудь минус 1см
Талия минус 1см
Бедра минус 1см
Нога над коленом минус 0,5см
Остальное без изменений
|
111,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 36,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1968 kcal
|
Yağ: 64,86g | Prot: 132,33g | Karb: 210,54g.
Kahvaltı: Кофе, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Черный, Икра Минтая. Öğle Yemeği: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Котлеты на Пару, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Минтай, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Простоквашино Закваска Злаки, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Яблоки, Магнит Апельсин. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|