15 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2344 kcal
|
Yağ: 103,44g | Prot: 179,39g | Karb: 187,33g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Cinnamon Raisin Bagels. Öğle Yemeği: Chicken Patty Sandwich with Cheese, Lettuce, Tomato and Spread on Wheat Bun. Akşam Yemeği: HEB Sweet Kale Chopped Salad Kit, Fresh & Easy Boneless Beef Top Sirloin Steak. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 11,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|