15 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2324 kcal
|
Yağ: 92,78g | Prot: 193,39g | Karb: 174,04g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Body Science Whey 100, AXA Fiberberikade Havregryn, Smör, Gouda eller Edamer Ost, Fralla. Öğle Yemeği: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Wasa Sport +, Penne, ICA Bacon, Kelda Matlagningsgrädde 15%, Broccoli, Kycklingfilé, Parmesanost (Riven). Akşam Yemeği: Honung, Keso Keso 4%, Rostat Fullkornsbröd. Aperatifler/Diğer: Maxim Protein Boost. devamı için...
|
|
3181 kcal
|
Egzersiz:
Masa Tenisi - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|