16 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 59,32g | Prot: 128,36g | Karb: 241,89g.
Kahvaltı: Good Food Фундук Сушеный, Myprotein Myprotein Beef Protein Isolate (Ваниль), Dr Dias Клетчатка Изящная, Fit Parad Каша Льняная Клубника со Сливками, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Увелка Крупа Ячневая, Nutrimark Racionika Light, Di&Di Зефир Умные Сладости, Racionika Diet Батончик со Вкусом Кофе со Сливками, Racionika Diet Батончик со Вкусом Песочного Печенья, Racionika Diet Батончик со Вкусом Апельсина, Китайская Капуста, Podravka Фасоль Стручковая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Морской Язык, Магнит Морской Язык, Good Food Фундук Сушеный, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Морковь, Масло Грецкого Ореха, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Яблоко, Кокосовое Масло, Fit Parad Каша Льняная Клубника со Сливками, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Bravolli Паста, Ашан Яблоко, Окунь Красный, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Карачиха Крупа Гречневая, Dr Dias Клетчатка Изящная, Fit Parad Каша Льняная Клубника со Сливками, Яичный Белок, Черный Хлеб Спельта Био (Черный Хлеб), Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Морковь, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Помидоры, Bravolli Паста, Желтая Зимняя Тыква, Морковь, Огурец (с Кожурой), Podravka Фасоль Стручковая, Магнит Морской Язык. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yoga - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat, İş - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|