|
bad eating day but got away with it.... had mexican and margaritas for dinner but ate a little bit lighter lunch.
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 53,34g | Prot: 48,01g | Karb: 105,42g.
Kahvaltı: diet coke, peanut butter, ritz crackers. Öğle Yemeği: Japanese Chicken Teriyaki Bowl with White Rice, grilled chicken wrap. Akşam Yemeği: red wine, chocolate covered strawberry, egg roll, horseradish sauce, pork . devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|