|
Bloquée à 63😭
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 63,68g | Prot: 59,73g | Karb: 180,35g.
Kahvaltı: Café, Soignon Yaourt au Lait de Chèvre, Miel, Kiwi, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin. Öğle Yemeği: Carrefour Emmental Râpé, Ketchup, Carrefour Purée de Tomates, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Pâtes (Cuites), Sojasun Yaourt Vanille, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Carrefour Asperges Vertes. Akşam Yemeği: Baguette, Andros Compote Pomme Abricot sans Sucres Ajoutés, Carrefour Piperade Basquaise, Ventrèche. Aperatifler/Diğer: Verquin Têtes Brûlées, Carambar Caramel, Clémentines. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 47 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
tes totaux caloriques sont un peu en dent de scie. essaie d'avoir les mêmes sur une periode et si tu stagnes baisse un peu, tu devrais avoir des resultats. par contre c'est vrai que t'es un poil haut en glucide. mais c'est pas bien mechant
16 Kas 16 üye tarafından: Espantu_Ttiki
|
16 Kas 16 üye tarafından: Blandine64
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|