|
10 дней обжорства... сегодня новая жизнь! Вперёд к победе!!!
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
609 kcal
|
Yağ: 22,72g | Prot: 28,35g | Karb: 85,46g.
Kahvaltı: Чай, Урюк, Фисташки Сырые, Магнит Апельсин, Яблоки (без Кожи). Öğle Yemeği: Урюк, Чай, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Нерка Слабосоленая Филе-Кусок. Akşam Yemeği: Чай, Урюк, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2911 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
16 Kas 16 üye tarafından: Lakis86
|
Спасибо за поддержку! С 17:00 до 21:00 буду в зале и бассейне! Решила не сдаваться! Главное выжить:)))
16 Kas 16 üye tarafından: chitca
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|