16 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 52,50g | Prot: 82,78g | Karb: 234,77g.
Kahvaltı: Chimarrão, Body Action L-Glutamine. Öğle Yemeği: Legumes Refogados, Aipim (Cozido), Tomates Cereja, Feijão Preto, Alface, Arroz Integral. Akşam Yemeği: New Millen Iso Whey Excell 90. Aperatifler/Diğer: Kibon Sorvete de Creme, Body Action Whey Nuts. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Lavar louça - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Duş Almak - 25 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Caminhar - 3 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilian Montiel Welloso Kilo Geçmişi
|