08 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,7 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 108,45g | Prot: 114,67g | Karb: 122,13g.
Kahvaltı: Market Pantry Colby Jack Shredded Cheese, Egg. Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kroger Hard Salami, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Tyson Foods Canned Chicken Breast in Water. Akşam Yemeği: Swiss Cheese, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Prime Rib. Aperatifler/Diğer: Terra Plain Sweet Potato Chips, Pillsbury Sugar Cookies, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Sugar, Strawberries, Kiwi Fruit. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 7 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Oturma - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|