17 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1957 kcal
|
Yağ: 64,80g | Prot: 136,24g | Karb: 219,14g.
Kahvaltı: Dial Export Масло Грецкого Ореха, Myprotein Myprotein Beef Protein Isolate (Ваниль), Ашан Яблоко, Bravolli Паста, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Podravka Фасоль Стручковая, Желтая Зимняя Тыква, Горбуша, Bravolli Паста, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Вологодская Ягода Слива, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Good Food Фундук Сушеный, Кокосовое Масло, Карачиха Крупа Гречневая, Спельта Био (Черный Хлеб), Ашан Яблоко, Яичный Белок, Fit Parad Каша Льняная Клубника со Сливками, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Помидоры, Китайская Капуста, Помидоры, Китайская Капуста, Помидоры, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтая Зимняя Тыква, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Bravolli Паста, Good Food Фундук Сушеный, Любятово Печенье Мария. Akşam Yemeği: Пролив Паштет Шпротный (Пролив), Морской Язык. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat, Yoga - 1 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|