17 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 35,14g | Prot: 171,98g | Karb: 137,17g.
Kahvaltı: Тыква, Творог 9%, Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко Зеленое, Терра Овсянка 7 Злака. Öğle Yemeği: Рост Творог 0% Богодухов, Яйцо Куриное, Куриное Филе, Гречка, Лук, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Соевое Мясо, Капуста. Akşam Yemeği: 4 Сезона Слива Замороженная, Белый Город Молоко 2.5%, Рост Творог 0% Богодухов. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 22 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Всем привет!!!! Сегодня меня весы чутку порадовали .....
17 Kas 16 üye tarafından: oksanaskd
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|