17 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 75,45g | Prot: 86,23g | Karb: 225,53g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Савушкин Хуторок Творог 1%, Малиновое Варенье, Простоквашино Сметана 20%, Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог 1%, Простоквашино Сметана 20%, Картофель Тушеный с Мясом. Aperatifler/Diğer: Мясновъ Сосиски Подкопченые, Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Печенье, Банан. devamı için...
|
|
3787 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|