27 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2940 kcal
|
Yağ: 92,63g | Prot: 168,18g | Karb: 350,81g.
Kahvaltı: Jajko, Szynka, Tolonis Masło o Zmniejszonej Zawartości Tłuszczu z Jogurtem Typu Greckiego, Hochland Serek Kanapkowy Śmietankowy, Lidl Bułka Ciabatta. Öğle Yemeği: Mięso z Udka Kurczaka, Sonko Ryż Biały. Akşam Yemeği: Lidl Bułka Ciabatta, Szynka, Dolina Narwi Ser Gouda Light, Tolonis Masło o Zmniejszonej Zawartości Tłuszczu z Jogurtem Typu Greckiego, Jajko. Aperatifler/Diğer: Kupiec Wafle Ryżowe z Sezamem, All Nutrition Ultra Whey Pudding, Łaciate Mleko 3,2%, Jutrzenka Herbatniki Petit Beurre, Banan. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|