17 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
921 kcal
|
Yağ: 21,98g | Prot: 83,54g | Karb: 103,50g.
Kahvaltı: Blue Diamond Vanilla Almond Cashew Milk, Vita Coco 100% Pure Coconut Water, CVS Vanilla Whey Protein Powder, Kashi Heart to Heart Cereal - Warm Cinnamon Oat, Organic Valley Organic Half & Half, Coffee. Öğle Yemeği: Heinz BBQ Sauce Smokey, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Pork Chop, Alessi White Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Dannon Oikos Triple Zero - Coconut Creme, Pears, Strollo's beef jerky. devamı için...
|
|
2596 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dollbaby4567 Kilo Geçmişi
|