17 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 51,91g | Prot: 76,65g | Karb: 144,57g.
Kahvaltı: Pimientos Verdes, Unimarc Media Palta, Alter Natural Galletas Salvado de Trigo Light, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Öğle Yemeği: Super Pollo Filetitos de Pollo, San Jorge Vienesa, Guiso de Lentejas. Akşam Yemeği: Tucapel Arroz Integral Grado 1, Ossobuco. Aperatifler/Diğer: Sabu Mani Japones. devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|