16 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2568 kcal
|
Yağ: 113,79g | Prot: 174,91g | Karb: 216,38g.
Kahvaltı: Яблоко, Вареное Яйцо, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Pure Protein 4Uze. Öğle Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Тушеные Овощи, Шницель Куриный, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein 4Uze, Банан. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Хлопья. devamı için...
|
|
2765 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|