09 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1131 kcal
|
Yağ: 49,37g | Prot: 50,98g | Karb: 128,61g.
Kahvaltı: silk almond milk, frosted mini wheats, yoplait light fat free, coffee, french vanilla creamer. Öğle Yemeği: carrots, water, blue cheese dressing, baby spinach, cabbage, egg white. Akşam Yemeği: butter, wheat bread, bacon, fried egg. Aperatifler/Diğer: extra gum. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|