18 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3114 kcal
|
Yağ: 61,88g | Prot: 145,50g | Karb: 471,22g.
Kahvaltı: Real Quality Vollkorn Haferflocken, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Alnatura Dinkel Flocken, Bio Chia Samen, Banane, Alnatura Roggenvollkornmehl. Öğle Yemeği: Beste Ernte Kidney-Bohnen, Oryza Natur Reis, Backfee Mandeln, Ei. Akşam Yemeği: Bergader Almkäse Herzhaft, Gutes Land Speisequark 20%, Real Quality Vollkorn Haferflocken, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Alnatura Roggenvollkornmehl, Banane, Myprotein Impact Whey Protein, Delba Chiabrot mit Hafer. Aperatifler/Diğer: Kohlrabi, Birnen, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|