18 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3491 kcal
|
Yağ: 152,40g | Prot: 197,80g | Karb: 768,24g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Lidl Kipfilet À La Minute, Vegter Rolletje, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Boerenbrood. Akşam Yemeği: HAK Rode Kool, Campina Griesmeelpap, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, AH Extra Magere Runderlappen. Aperatifler/Diğer: Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Speculaasbrokken, Jumbo Slagroom Deluxe, Merci Chocolade, Jumbo Speculaasbrokken. devamı için...
|
|
3356 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|