18 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 70,72g | Prot: 120,85g | Karb: 249,09g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Schinken, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, REWE Bäcker Brötchen, Gurke (mit Schale), Marmelade, Tomaten, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Erbsen, Reis (Gekocht), Sahnesauce, Möhren, Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Magnum Mandel, Power System Crunchy Bar Peanutbutter, Ferrero Hanuta Mini, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
3150 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 36 dakika, Home Training - 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|