18 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 63,00g | Prot: 179,58g | Karb: 92,97g.
Kahvaltı: Lidl Manteiga de Amendoim, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abacate. Aperatifler/Diğer: Clara de Ovo Cozida, Musclemeds Carnivor, Musclemeds Carnivor, Paturages Paturages Iogurte Grego Morango, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida. devamı için...
|
|
2597 kcal
|
Egzersiz:
Musculaçao - 1 saat ve 1 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josecarlos09 Kilo Geçmişi
|