28 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2880 kcal
|
Yağ: 102,03g | Prot: 293,53g | Karb: 193,34g.
Kahvaltı: Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Заварной Фруктовый, Сыробогатов Сыр Легкий 25%. Öğle Yemeği: Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Fine Life Басмати Рис Длиннозерный. Akşam Yemeği: Parmalat Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Сахар, Кофе Эспрессо, RIOBA Молоко 3,5%, Бургер Кинг Салат Цезарь, ВкусВилл Окунь Морской Горячего Копчения. Aperatifler/Diğer: Любятово Печенье Лимон и Мята, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. devamı için...
|
|
3517 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|