19 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 31,94g | Prot: 170,38g | Karb: 140,61g.
Kahvaltı: Тыква, Творог 9%, Белый Город Молоко 2.5%, Терра Овсянка 7 Злака, Тыква. Öğle Yemeği: Семена Льна, Белый Город Молоко 2.5%, Рост Творог 0% Богодухов, Куриное Филе, Лук, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Капуста. Akşam Yemeği: Тыква, 4 Сезона Слива Замороженная, Рост Творог 0% Богодухов, Белый Город Молоко 2.5%. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|