19 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 66,30g | Prot: 76,18g | Karb: 306,09g.
Kahvaltı: Danone Danio Morango, Vitória Queijo Bola, Schar Pão sem Glúten Rústico, Suco de Laranja Natural. Öğle Yemeği: Del Valle Laranja Caseira, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Feijoada, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Vitória Queijo Bola, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Aperatifler/Diğer: Torta de Limão com Merengues, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Danone Iogurte Grego Light Morango. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|