12 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4071 kcal
|
Yağ: 215,41g | Prot: 190,38g | Karb: 332,61g.
Kahvaltı: Mondo Italiano Parmigiano Reggiano, Leerdammer Leger, Penny Markt Geflügelfleischwurst, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Öğle Yemeği: Banane, Raffaello Raffaello. Akşam Yemeği: McDonald's Chicken Wings, McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's McRib, McDonald's Big Tasty Bacon. Aperatifler/Diğer: Ferrero Küsschen. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|