19 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3371 kcal
|
Yağ: 149,87g | Prot: 144,72g | Karb: 356,95g.
Kahvaltı: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Leerdammer Leger, Omelett oder Rührei, Lidl Kürbiskernbrötchen. Akşam Yemeği: Dickmann's Schokokuss, Aoste Stickado Pikanto, KitKat Mini, Ritter Sport Mini Marzipan, Mondo Italiano Parmigiano Reggiano, P&W Röstzwiebeln Original, Gut & Günstig Backofen Frites, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), REWE Romana Salatherzen, Satori Hot Chili Sauce, Ammerländer Butterkäse, Tomaten, Hamburger (Einzelne Frikadelle), American Style Hamburger Brötchen. Aperatifler/Diğer: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Power System High Protein Bar, Power System High Protein Bar Schoko. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|