19 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 57,25g | Prot: 76,82g | Karb: 220,68g.
Kahvaltı: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Espresso Intenso. Öğle Yemeği: Peixe Grelhado, Chuchu. Akşam Yemeği: Heineken Cerveja Heineken, Subway B.M.T.. Aperatifler/Diğer: Lay's Batata Clássica, Melancia, Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's, Vigor Iogurte Grego sem Açúcar, Banana Prata, Café, Banana Prata. devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 28 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|