19 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2237 kcal
|
Yağ: 53,03g | Prot: 78,22g | Karb: 84,48g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Свекла с Чесноком и Майонезом, Говяжий Стейк (Только Постный), Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном, Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Улитки, Окей Сельдь под Шубой. Aperatifler/Diğer: William Lawson's Виски. devamı için...
|
|
3124 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|