05 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2451 kcal
|
Yağ: 85,42g | Prot: 142,01g | Karb: 263,83g.
Kahvaltı: Almond Breeze, stevia, Cherrios, Bananas. Öğle Yemeği: bread, Egg. Akşam Yemeği: bran muffin, chicken tortilla soup, Sesame Oil, egg, bacon bits, lite ranch, spinach, tomato, onion. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, orange, orange, almond breeze, Stevia, protein powder, almond breeze, Stevia, protein powder. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|