20 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 63,07g | Prot: 94,75g | Karb: 137,08g.
Kahvaltı: Bauernbrot, Spiegelei, Tesco Finest Pork & Honey Chipolatas, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Ja! Passierte Tomaten, Italiamo Vongole, Spaghetti Trocken. Akşam Yemeği: Milcheis, Spargel, Schweinefleisch. Aperatifler/Diğer: Choco Bistro Vollkorn-Butterkeks, Kekse, Kaffee mit Milch, Obstler. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|