20 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 55,94g | Prot: 68,76g | Karb: 123,16g.
Kahvaltı: Milbona Frischkäse Kräuter Balance, Linessa Salami 1A Classic, Herta Saftige Fleischwurst, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Gekochtes Ei, Géramont Kräuter-Leicht. Öğle Yemeği: Jardinelle Gourmet Sauerkraut mit Räucherspeck & Röstzwiebeln, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Buletten. Akşam Yemeği: Trattoria Alfredo Pizza Thunfisch. Aperatifler/Diğer: Orangen, Bordeaux, Nescafe 3 in 1 Stix. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Step - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|