20 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 66,40g | Prot: 86,28g | Karb: 204,13g.
Kahvaltı: Chimarrão. Öğle Yemeği: Rúcula, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Repolho Verde, Rabanetes, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Risoto de Frango. Akşam Yemeği: Sadia Pizza de 4 Queijos, Pizza Portuguesa, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Rúcula, Picles, Hemmer Mostarda Amarela, Queijo Mozzarella, Rabanetes, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Açúcar Mascavo, Iogurte Natural (Leite Integral). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|