21 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 58,31g | Prot: 198,07g | Karb: 201,46g.
Kahvaltı: Груши, Pure Protein 4Uze, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный. Öğle Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Борщ, Гречка Отварная, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Красные Помидоры, Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Вкуснотеево Творог 0,5%, Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 1%. devamı için...
|
|
2629 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|