21 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 85,73g | Prot: 128,48g | Karb: 117,33g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Walnüsse, Sweet Valley Soft-Pflaumen. Öğle Yemeği: Metzgerfrisch Kasselerbraten, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Akşam Yemeği: Zeus Gyros. Aperatifler/Diğer: Ensinger Apfel-Sauerkirsch Schorle. devamı için...
|
|
2858 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Body Pump - 1 saat, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Spor Salonu - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|