21 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 70,12g | Prot: 102,01g | Karb: 215,80g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Schinken, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Schokoladencroissant, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Butter, Gemischter Salat, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 24 dakika, Home Training - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|