21 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2173 kcal
|
Yağ: 65,25g | Prot: 74,76g | Karb: 323,39g.
Kahvaltı: Vitória Queijo Bola, Del Valle Laranja Caseira, Qualitá Baguete Congelada. Öğle Yemeği: Cocadinha da Bahia Cocada, Farinha Branca, Moqueca de Peixe, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Suco de Tamarindo, Hambúrguer Caseiro, Farinha Branca, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Tapioca, Suco de Manga, Belvita Belvita Avelã e Cacau, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa. devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|